Fitness Gears

AULAS

Aula de Alongamento

VILLA BALANCE

Uma aula de alongamento que ajuda no fortalecimento do core e lombar, tendo um grande relaxamento muscular. Indicada para alunos que buscam uma melhor flexibilidade.

Aula com movimentos de luta

VILLA COMBAT

Modalidade que envolve o movimento do boxe, aeróbico e artes marciais visando um trabalho de tonificação dos músculos e a resistência cardiovascular.

Aula de abdominal com a metodologia tabata

VILLA SHAPE

Aula com duração de 12 minutos, utilizando a metodologia TABATA. Esta modalidade é específica para o fortalecimento de toda a musculatura abdominal.

Aula de Funcional, exercícios com o peso do próprio corpo

FUNCIONAL

Programa de treinamento de força, emagrecimento e condicionamento físico geral, baseado em movimentos feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Aula de dança

ZUMBA/FITDANCE/RITMOS

Aula de dança com diversos ritmos e gêneros musicais. Coreografias das músicas que estão bombando no momento. Indicada para todas as idades e níveis de condicionamento.

Aula de Jump

JUMP

Seu foco é o fortalecimento da musculatura das pernas, além de também melhorar a circulação sanguínea, a prevenção da celulite e queima calórica. Uma aula de intensidade média/alta e indicada para alunos que buscam emagrecimento e condicionamento aeróbico.

Aula com bicicleta estacionária

SPINNING

Esta modalidade simula o ciclismo indoor em bicicleta especial estacionária. Focada na resistência e força, com alta intensidade. Indicada para todas as idades e níveis de condicionamento.

Aula de Step

STEP

Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.