AULAS
VILLA BALANCE
Uma aula de alongamento que ajuda no fortalecimento do core e lombar, tendo um grande relaxamento muscular. Indicada para alunos que buscam uma melhor flexibilidade.
VILLA COMBAT
Modalidade que envolve o movimento do boxe, aeróbico e artes marciais visando um trabalho de tonificação dos músculos e a resistência cardiovascular.
VILLA GAP
Aula focada em resistência muscular trabalhando membros inferiores e core.
Gluteo | Abdomen | Pernas
VILLA SHAPE
Aula com duração de 12 minutos, utilizando a metodologia TABATA. Esta modalidade é específica para o fortalecimento de toda a musculatura abdominal.
FUNCIONAL
Programa de treinamento de força, emagrecimento e condicionamento físico geral, baseado em movimentos feitos em alta intensidade e constantemente variados.
ZUMBA/FITDANCE/
RITMOS
Aula de dança com diversos ritmos e gêneros musicais. Coreografias das músicas que estão bombando no momento. Indicada para todas as idades e níveis de condicionamento.
SPINNING
Esta modalidade simula o ciclismo indoor em bicicleta especial estacionária. Focada na resistência e força, com alta intensidade. Indicada para todas as idades e níveis de condicionamento.
JUMP
Seu foco é o fortalecimento da musculatura das pernas, além de também melhorar a circulação sanguínea, a prevenção da celulite e queima calórica. Uma aula de intensidade média/alta e indicada para alunos que buscam emagrecimento e condicionamento aeróbico.
STEP
Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.